Pekerjaan di zaman modern kini mewajibkan seseorang untuk bekerja sembari duduk dengan rentang waktu yang lumayan lama semacam pegawai negeri sipil, pekerja kantoran, pegawai bank maupun berbagai pekerjaan yang berkaitan dengan laptop atau komputer didalamnya. Kenyataannya, duduk dengan rentang waktu yang lama bisa menjadi penyebab penyakit diabetes, jantung serta membuat pendek umur harapan hidup seseorang. Ada berbagai tips gampang supaya tetap sehat untuk pekerja kantoran. Kemudian, apa saja tips tetap sehat untuk pekerja kantoran itu..???.
Teman, tips kesehatan. Kenyataannya, pekerjaan kantoran sebenarnya salah satu pekerjaan yang didambakan sekali oleh banyak orang. Kondisi yang tenang, ruangan ber-AC, serta berbagai fasilitas yang tersedia menjadikan pekerjaan kantoran selalu tidak sepi dari peminat. Walaupun demikian, ada bahaya kesehatan yang mengikuti para pekerjaan kantoran yang membuat habis sebagian besar waktunya untuk duduk.
Tips kesehatan. 7 tips tetap sehat untuk para pekerja kantoran sebagai berikut.
1. Mengambil Jeda Waktu Istirahat Ketika Bekerja. Meluangkan waktu bebeapa menit untuk melakukan istirahat sesudah melakukan kerja selama sejam penuh. Atau kamu dapat berdiri dan berjalan-jalan selama minimal 10 menit sesudah melakukan kerja selama satu jam penuh.
2. Jangan Melupakan Melakukan Olahraga Pagi. Sebagian besar pekerja kantoran adalah orang yang sibuk sekali di meja kerja. Jadi, bangun lebih awal dan melakukan olahraga pagi adalah salah satu kegiatan yang tak boleh dilupakan sebelum pergi kerja.
3. Menyempatkan Untuk Berjalan Kaki. Untuk pekerja kantoran yang rumahnya dekat dengan kantornya bekerja, maka diusulkan sekali untuk berjalan kaki pergi ke tempat bekerja ataupun dapat memakai sepeda.
4. Mencukupi Keperluan Air Putih Harian. Terlalu sibuk melakukan kerja berakibat pada berkurangnya konsumsi air putih setiap harinya. Oleh sebab itulah, menyediakan air putih dekat dengan meja kerja kamu. Supaya kamu tak lupa mencukupi cairan yang diperlukan oleh badan.
5. Menyediakan Cemilan Sehat Dan memiliki kandungan gizi. Nafsu makan berlebih bakal muncul ketika melakukan kerja sembari duduk atau melihat layar komputer atau laptop dalam waktu lama. Oleh sebab itulah, diusulkan sekali untuk melakukan konsumsi buah-buahan menjadi cemilan sehat sekaligus memiliki kandungan nutrisi tinggi.
6. Sering-Seringlah Melakukan Kegiatan Mengedipkan Mata Kamu. Terlalu fokus untuk menatap pekerjaan dimuka laptop atau komputer tidak bagus sekali untuk kesehatan mata kamu. Oleh sebab itulah, mengusahakan untuk mengedipkan mata lebih sering atau melakukan pengalihan pandangan kam dari komputer untuk beberapa menit.
7. Membawa Bekal Makanan Dari Rumah. Memasak sendiri atau dimasakkan istri untuk bekal makan siang adalah salah satu hal yang diusulkan sekali. Ini disebabkan, kamu pasti lebih yakin akan nutrisi dan kesehatannya yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi oleh kamu itu.
Semoga artikel berita termenarik bermanfaat bagi kamu.
0 Response to "Inilah Tips Sehat Untuk Para Pekerja Kantoran "
Post a Comment