Akhir pekan adalah saat yang ditunggu-tunggu oleh sebagian besar dari kita yang menghabiskan waktu di tempat kerja. Semua beban pekerjaan yang dipikul seperti lenyap dari pikiran kita ketika tibanya akhir pekan. Berbagai rencana dan acara liburan telah dibuat oleh kita. Tapi, kadang kala kita lengah terhadap kebiasaan melindungi kesehatan yang telah diperbuat setiap hari. Penting sekali untuk tetap melindungi kesehatan walaupun di saat akhir pekan. Kemudian, apa saja tips melindungi kesehatan di akhir pekan itu...???.
Teman, tips kesehatan. Kenyataannya, Akhir pekan adalah waktu yang di tunggu-tunggu setiap orang dan mereka bebas untuk perbuat sesuatu yang tak berhubungan dengan pekerjaan yang diperbuat setiap hari. Pola hidup sehat seperti tidak teratur ketika tibanya akhir pekan. Hal ini jika tak didapati solusinya pastilah bakal jadi persoalan serius untuk kesehatan badan kamu. Untuk itulah, diusulkan sekali untuk tetap melindungi kesehatan walaupun di akhir pekan.
Tips kesehatan, berikut ini tips gampang melindungi kesehatan badan di akhir pekan :
Tetap Mematuhi Jam Tidur Harian Kamu. Mengistirahatkan badan dengan tidur tetaplah sebagai prioritas pokok. Oleh sebab itulah, kalau kamu terbiasa tidur malam yakni jam 21.00 malam. Maka, pada waktu akhir pekan, tidak boleh tidur malam melewati jam 21.00.
Tetap Mencukupi Keperluan Air Putih. Badan memerlukan cairan dalam jumlah yang cukup setiap harinya termasuk di akhir pekan. Oleh sebab itulah, tetaplah cukupi keperluan cairan badan sekitar 8 gelas setiap harinya.
Menyiapkan Camilan Sehat. Akhir pekan merupakan saat paling baik untuk menghabiskannya dengan keluarga tersayang. Dalam hal ini, menonton televisi bisa jadi sebagai salah satu kesukaan untuk sebagian orang. Menyediakan camilan sehat semacam potongan buah-buahan menjadi teman menonton televisi itu.
Tetap Mengolahragakan Badan. Bangun lebih awal dan melakukan olahraga ringan semacam berjalan dan berlari santai di waktu akhir pekan pastilah jadi salah satu aktivitas yang sehat dan menyenangkan di akhir pekan kamu.
Jauhi Makanan Yang Tak Sehat. Akhir pekan bukan adalah hari bebas untuk makan apapun berdasarkan kesenangan kamu. Perhatikan dulu makanan itu, apakah membuat sehat atau malah sebaliknya.
Jangan Menghabiskan Waktu Akhir Pekan Untuk Tidur. Banyak sekali kegiatan yang bisa dilakukan untuk menaikan kesehatan badan semacam bersepeda santai, berenang dan aktivitas positif lainnya. Hal ini pastinya bisa menaikan stamina badan kamu.
Mengurangi Waktu Duduk Di Akhir Pekan. Duduk kelamaan pastilah buruk sekali untuk kesehatan badan kamu. Kalau ketika bekerja, kamu selalu berkegiatan dengan duduk, maka pada akhir pekan carilah kegiatan yang tak mewajibkan kamu untuk duduk terlalu lama.
Semoga artikel berita termenarik berguna bagi kamu.
0 Response to "7 Tips Melindungi Kesehatan Badan Di Akhir Pekan "
Post a Comment