Teman, tips kesehatan. Umur remaja adalah umur emas yang membuat senang sekali untuk yang pernah merasakannya. Seseorang dapat makin produktif dan perbuat berbagai hal pada umur tersebut. Melakukan kerja setiap hari atau bepergian kemanapun tak bakal merasa cepat capek maupun lelah. Mereka seakan sangat sedikit yang peduli mengenai kesehatan badan yang dipunyainya. Berbagai rutinitas burukpun seperti menjadi hal yang biasa untuk para remaja pada masa sekarang ini. Mulai sekarang pedulilah mengenai badan kamu. Kemudian, apa saja tips tetap sehat di umur remaja atau muda....???
Sebagian besar remaja memiliki pikiran kalau berbagai penyakit bakal datang menyerangnya, kalau umur mereka telah menginjak masa tua. Pikiran itu sebetulnya salah besar, sebab ada beraneka jenis penyakit dapat mengancam badan ketika umur remaja sekalipun. Tips kesehatan kali ini bakal mengulas beberapa tips supaya tetap sehat ketika seseorang menginjak umur remaja. Berikut ini 7 tips supaya badan tetap sehat di umur remaja :
- Berhenti Melakukan Penjemuran Badan DiTerik Mentari. Mentari pagi pasti bagus sekali untuk kesehatan tulang kamu. Tapi, jangan melakukan pembiasaan diri terkena paparan sinar mentari waktu siang hari tanpa tabir surya. Sebab penyakit kanker kulit dapat menyerang badan kamu.
- Memenuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Setiap hari. Ke-2 nutrisi itu untuk melakukan pencegahan mengeroposnya tulang atau osteoporosi yang dapat menyerang para remaja. Sumber vitamin D yakni sinar mentari di pagi hari serta bermacam sayuran yang memiliki warna hijau.
- Mengonsumsi Asam Lemak Omega 3. Stroke maupun penyakit jantung lainnya di umur remaja dapat dilakukan pencegahan dengan melakukan konsumsi bermacam makanan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 yakni pada ikan salmon, tuna maupun makarel.
- Memulai Melakukan Kegiatan Sehat. Kegiatan sehat yang dimaksud yakni rajin melakukan olahraga secara teratur serta menjauhi berbagai rutinitas tak membuat sehat seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Ini untuk melakukan penghindaran para remaja dari berbagai penyakit yang memiliki dampak buruk yang dapat menyerang badannya.
- Mengolahragakan Otak Kamu. Macam olahraga yang bagus untuk kesehatan otak yakni dengan melakukan pengisian teka-teki silang maupun rajin melakukan pembacaan berbagai buku yang kamu senangi. Ini unuk melakukan pencegahan penyakit alzheimer atau kepikunan dini yang menyerang para remaja.
- Menjaga Berat Badan Supaya Tetap Ideal. Ini disebabkan, para remaja sering melakukan konsumsi berbagai makanan tanpa memikirkan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas bisa menimbulkan badan gampang terserang berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan lain sebagainya.
- Mengontrol Pola Makan Kamu. Melakukan konsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan kalori lumayan tinggi di tambah kurangnya kegiatan melakukan olahraga yang cukup, bisa menyebabkan akibat buruk untuk kualitas kesehatan badan kamu. Penyakit diabetes tipe 2 adalah jenis penyakit yang dapat menyerang seorang remaja yang tak melakukan pengontrolan pola makan dan jarang melakukan olahraga.
0 Response to "7 tips supaya badan tetap sehat di umur remaja"
Post a Comment