7 rutinitas unik untuk membikin usia lebih panjang

"Kematian", bisa jadi sebagai bahasan yang sering dijauhi untuk sebagian orang. Bukan tanpa persoalan, sebagian besar dari kita mau  hidup yang lebih lama supaya dapat melihat anak dan cucu tumbuh sebagai manusia dewasa. Walaupun umur manusia berada pada kuasa Tuhan Yang Maha Esa, tapi tanpa diketahui kita malah membuat cepat kematian itu sendiri. Ada bermacam rutinitas sehat yang bisa membuat panjang usia seseorang. Kemudian, apa sajakah rutinitas unik untuk membikin usia lebih panjang...???.

Teman, tips kesehatan. Bermacam bahan kimia dari Bermacam makanan yang kita makan, radikal bebas di udara terbuka yang masuk ke badan dan bermacam gaya hidup yang tak sehat ikut memiliki tanggung jawab terhadap merendahnya angka kehidupan manusia modern. Kita musti pintar-pintar dalam melindungi kesehatan badan sendiri. Hal ini terrefleksikan dari mulai sadar akan perlunya berkelakuan hidup sehat setiap harinya. Berikut ini 7 rutinitas unik untuk membikin usia lebih panjang :

1. Melakukan Olahraga Rutin. Ya, olahraga rutin bisa menolong seseorang memperoleh usia yang lebih panjang. Kamu bisa mengawalinya dengan bangun lebih pagi dan mulai melakukan olahraga misalnya berjalan maupun berlari selama kurang lebih 30 menit setiap hari.
2. Sering  Aktif. Gaya hidup aktif ternyata menolong usia lebih panjang. Jadikan badan kamu selalu melakukan gerak setiap hari. Kamu bisa mengawalinya dengan mulai berkebun, melakukan bersih-bersih rumah maupun aktifitas aktif lainnya berdasarkan hobi kamu.
3. Terbiasa Makan Buah Dan Sayur. Dua makanan ini kaya akan kandungan serat, vitamin dan antioksidan didalamnya. Dalam hal ini antioksidan, zat ini sanggup menangkis radikal bebas yang masuk ke badan yang bisa memancing beberapa jenis kanker.
4. Tidak Gila Makan. Ada sebuah istilah yang sering didengar, "Makanlah ketika lapar, Stoplah sebelum kenyang". Beberapa peneliti berpendapat di St. Louis University pada 2008, kalau makan sedikit bisa membikin umur lebih lambat ( membuat panjang umur seseorang).
5. Sering Melakukan Hubungan Dengan Orang Lain. Menjalin silaturahmi baik itu dengan saudara sendiri maupun orang lain dan menjauhi permusuhan bisa membikin hidup lebih tenang dan senang. Ini disebabkan, kesepian bisa menaikan resiko penyakit jantung dan membuat cepat kematian seseorang.
6. Melakukan Pembatasan Menonton Televisi. Penelitian pada 2010 berpendapat, melakukan nonton televisi selama 4 jam atau lebih bisa menaikan resiko kematian dini sebesar 46 persen. Hal ini bisa jadi dikarenakan, ketika  melakukan nonton televisi badan diharuskan untuk duduk lebih lama dan tak melakukan gerakan selama periode yang ditentukan.
7. Tidak Merokok. Kenyataannya, merokok sebenarnya salah satu gaya hidup tak sehat dan merusak badan dalam jangka panjang. Kenyataan lainnya, merokok bisa membuat rusak organ badan manusia misalnya jantung, mata, paru-paru serta ginjal.

Posted by Unknown

Tweet